Хочу отказаться от капы

3 месяца назад сняли брекеты (у меня были действительно кривые зубы я это понимаю), по стандарту дали капу и приклеили ретейнер. И с тех пор начался ужас, капы даже со временем не становились более свободными, каждый раз не знаешь как подступиться к ней приходилось буквально сдирать с зубов. И все это сопровождается страхом сломать дорогую вещь. Месяц назад лопнула нижняя капа, для меня это был большой стресс потому что я очень ответственно отношусь к лечению и осознаю что так оставлять нельзя. Сделали новую капу и вот сломалась верхняя. Треснула во время снятия. Это очень дорогие вещи которые позволить себе может не каждый, тем более так часто. И я осознаю что не могу продолжать дальше пользоваться капами, потому что это очень влияет на мое психологическое состояние и не могу потянуть финансово. Хочу отказаться от ношения капы, но чувствую что совершаю ошибку. Могу ли я носить только ретейнер? Я осознаю риски, но дальше продолжать не имею возможности